Mieux gérer les bouffées de chaleur

On parle généralement des bouffées de chaleur féminines (dûes à la ménopause ou à un dérèglement hormonal), mais il faut savoir que les hommes aussi peuvent être gênés

par ce symptôme.

Nombreux sont les traitements proposés pour combattre les bouffées de chaleur, plus ou moins efficaces selon les périodes ou les personnes.

Je ne vous parlerai donc pas ici d'un traitement révolutionnaire.

Je voulais juste vous dévoiler comment les accepter et ne plus les considérer comme un handicap ou un symptôme négatif. Acceptation tellement grande que l'envie de chercher le traitement pour les combattre disparaît. On les accepte et on y trouve même du positif.

Ceci, encore une fois grâce au pouvoir de notre mental.

Lorsque vous êtes réveillé(e) la nuit par une bouffée de chaleur, ne commencez surtout pas à râler intérieurement ou à maudire ce symptôme. Découvrez-vous, gardez les yeux fermés et imaginez-vous dans une situation où vous avez chaud, où vous transpirez et que pourtant vous appréciez.

Nombreux sont les exemples possibles, à vous de trouver le vôtre. Et vous pouvez même être transporté(e) dans plusieurs endroits différents en une même nuit. Quelle chance alors d'être réveillé(e) plusieurs fois !

Bronzage sur le sable fin d'une plage ou allongé sur un transat dans un jardin paradisiaque, séance de sauna ou de hammam, randonnée dans le désert ou en montagne, visite d'un pays tropical, soirée en discothèque... Tellement nombreuses sont les situations où l'on transpire et où l'on a chaud, et où pourtant on est heureux.

Vous imaginez la situation qui vous plaît, vous revivez un bon moment, vous souriez et... vous vous rendormez.

Ce travail de l'esprit peut être aussi fait en pleine journée. Et plus vous acceptez et positivez la situation, moins elle dure longtemps.

Maintenant que je vous ai confié ce secret... à vous de jouer !

Et surtout n'hésitez pas à m'envoyer un message pour me raconter le résultat de vos voyages intérieurs...